スポーツとスキンケア

最近の寒さもあり、僕も平日は運動することが少ないのですが、週末はよく体を動かしています。

土曜日は、朝プールで2kmほど泳ぎ、午後からは子どものラグビー教室のコーチの手伝いで河川敷を走り回ることが多いんです。

屋外でのスポーツは日焼け止めを、女性の方は特に冬でもまんべんなく塗ることが大切です。

晴れた日には帽子も欠かせません。

ちなみに、子どものラグビーの試合を観戦するお母様方は、帽子と日傘、サングラスの割合が多く、しっかり紫外線ケアをされているなと感じます。

また、プールですが、乾燥肌の方は要注意です。

長時間水の中にいると、肌の保湿力が落ちてしまいがち。

長風呂も乾燥肌には悪いのですが、プールは濃い塩素の影響もあり、肌の乾燥がひどくなる場合があります。

そこで、大切なのが水分補給。

プールの中にいると、喉の渇きを感じにくいのですが、汗もかなりかいていて、肌の乾燥防止には内側からの水分補給が大切です。

もちろん、ラグビーなど陸上の競技でも水やスポーツドリンクは欠かせません。

古代、人間の文明は川の近くに生まれましたが、それだけ飲み水が大事だということでしょう。

また、女性の方はスポーツ前にメイクを落としたり、スポーツ後に洗顔や保湿をする代わりに、ゼンライフ　イッポンをお使いいただくと、荷物にもならず、手早く保湿までできて便利かと思います。