キレイにやせる3つのコツ その3　早く寝る

ちょっと間が空いてしまいましたが、キレイにやせるコツの最終回です。

最後の3番目は「早く寝る」です。

寝るだけでやせるの？と不思議に思われる方もいらっしゃるでしょう。

もちろん、ただ寝るだけではなく「夜、早く眠る」ことが大切です。

よく、お肌にとって大切な睡眠のゴールデンタイムは「22時から2時」と言われますが、ダイエットにとってもこの時間はゴールデンタイムなのです。

なぜなら「眠ることで新陳代謝が最も活発になる時間だから。」

お肌の代謝も進みますが、脂肪を燃焼させる代謝も起きているのです。

逆に夜更かしを続けていると、太りやすくなってしまいます。

肌もきれいになる「早寝ダイエット」

一番楽な方法ですが、運動・食事と合わせて行うと、非常に効果的です。