キレイにやせる3つのコツ その3 早く寝る。

ちょっと間が空いてしまいましたが、キレイにやせるコツの最終回です。

 

眠る女性

 

最後の3番目は「早く寝る」です。

寝るだけでやせるの?と不思議に思われる方もいらっしゃるでしょう。

 

もちろん、ただ寝るだけではなく「夜、早く眠る」ことが大切です。

よく、お肌にとって大切な睡眠のゴールデンタイムは「22時から2時」と言われますが、ダイエットにとってもこの時間はゴールデンタイムなのです。

 

なぜなら「眠ることで新陳代謝が最も活発になる時間だから。」

お肌の代謝も進みますが、脂肪を燃焼させる代謝も起きているのです。

 

脂肪燃焼

 

逆に夜更かしを続けていると、太りやすくなってしまいます。

 

肌もきれいになる「早寝ダイエット」

一番楽な方法ですが、運動・食事と合わせて行うと、非常に効果的です。

 

 

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